Resultado É Permanente? Depende Do Que Você Faz Depois

A pergunta mais frequente: "se parar, perde tudo?". A resposta honesta: parte do ganho pode regredir. A maior parte tende a se manter. Mas manutenção ajuda.

O que os relatos consistem

• Ganho de comprimento: tende a ser mais permanente (remodelação de tecido conectivo);
• Ganho de circunferência: mais suscetível a regressão parcial;
• Melhora de ereção: precisa de manutenção contínua (como qualquer exercício);
• Cimentação: período de 2-3 meses após cessar treino intensivo pode ajudar a "fixar" ganhos.

A manutenção

• 1 a 2 sessões leves por semana;
• Kegel contínuo (é exercício para a vida);
• Hábitos de saúde mantidos (circulação, sono, alimentação);
• Medição trimestral para monitorar.