Óxido Nítrico: A Molécula Que Liga a Ereção

O óxido nítrico (NO) é o mediador molecular da ereção. É ele que sinaliza para as artérias penianas dilatarem e para os corpos cavernosos se encherem. Viagra funciona prolongando o efeito do NO. A questão é: como produzir mais NO naturalmente?

As duas vias de produção

• Enzimática: eNOS (enzima) converte arginina em NO no endotélio;
• Dietética: nitratos → nitritos (bactérias bucais) → NO.

Como maximizar

• Exercício aeróbico — aumenta expressão de eNOS;
• Beterraba, rúcula, espinafre — ricos em nitratos;
• Citrulina — convertida em arginina → NO;
• Vitamina C — protege NO da degradação;
• Não usar enxaguante bucal antibacteriano — mata bactérias que convertem nitrato;
• Luz solar — UV estimula produção de NO na pele.