Autoestima Na Cama: Seu Corpo Fala Antes De Você

A parceira percebe sua insegurança antes de você abrir a boca. Tensão, afastamento, pressa para apagar a luz, cobrir o corpo — tudo comunica "estou desconfortável". E desconforto não é atraente.

O que a insegurança faz

• Evitar contato visual → desconexão;
• Pressa para "acabar logo" → experiência ruim;
• Tensão corporal → ereção comprometida;
• Foco no corpo (se comparando) → saída do momento;
• Evitar posições expostas → experiência limitada.

Como construir confiança

• Exercício: treinar o corpo melhora como você se sente nele;
• Exposição gradual: luz meia-luz antes de apagar tudo. Gradual;
• Foco no prazer: mude de "como pareço?" para "o que estou sentindo?";
• Kegel: controle sobre o assoalho pélvico dá domínio sobre a situação;
• Protocolo: investir no corpo é investir na confiança.