Como Saber Se Está Funcionando — Sem Ficar Obcecado

Se medir comprimento toda semana, vai enlouquecer. Variação diária de 0,3-0,5 cm é normal por edema, hora do dia e grau de ereção. Indicadores melhores existem.

Indicadores de progresso

• Ereção matinal: mais frequente e mais firme = sistema respondendo;
• Firmeza durante sexo: melhora consistente = irrigação melhorando;
• Controle ejaculatório: durando mais = kegel funcionando;
• Sensibilidade: mantida ou aumentada = tecido saudável;
• Medição mensal: tendência ao longo de meses, não número isolado;
• Confiança: se sentindo melhor sobre o corpo = resultado psicológico real.

Bandeiras de alerta

• Ereção matinal sumiu = overtraining ou saúde comprometida;
• Sensibilidade reduzida = compressão nervosa — parar;
• Dor persistente = lesão — parar;
• Edema que não resolve em 24h = inflamação crônica.