Fotos Mensais: Como Documentar Sem Se Enganar

Fotos podem documentar progresso visual que a régua não captura: proporção, aparência, firmeza. Mas fotos sem padronização são lixo — mentem por ângulo, luz e ereção.

Protocolo de foto

• Mesmo ângulo sempre (lateral ou de cima — escolha um e mantenha);
• Mesma distância da câmera;
• Mesma iluminação;
• Régua visível na foto;
• Ereção máxima (se comparando ereto) ou completamente flácido;
• Mesmo horário do dia;
• Mensal (não semanal).

Armazenamento

• Pasta criptografada no celular;
• Não em nuvem (segurança);
• Não compartilhar em fóruns (privacidade);
• Apagar se não quiser manter risco.