Circulação Peniana: Como Abrir Os Vasos Que Sustentam a Ereção
A ereção é evento vascular. Melhore o fluxo e tudo funciona melhor — inclusive o protocolo.
A ereção não é muscular — é vascular. O pênis enrijece porque se enche de sangue sob pressão. Tudo que melhora circulação melhora ereção. Tudo que prejudica circulação prejudica ereção.
O mecanismo
- Estímulo → sinal nervoso → artérias penianas dilatam (via óxido nítrico);
- Corpos cavernosos enchem de sangue;
- Veias comprimidas → sangue preso → ereção.
Como melhorar
- Exercício aeróbico: 150 min/semana. Melhora função endotelial diretamente;
- Alimentação: beterraba, espinafre, rúcula (nitratos → óxido nítrico);
- Suplementação: citrulina 3-6 g/dia;
- Não fumar: fator isolado mais impactante;
- Hidratação: sangue hidratado flui melhor;
- Controle de peso: menos gordura = menos resistência vascular.
No protocolo
Jelqing funciona forçando sangue pelos corpos cavernosos. Se o fluxo de base é ruim, o sangue disponível é menor, a expansão é menor e o resultado é menor. Circulação é pré-requisito.
Perguntas frequentes
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