Ginseng Vermelho: O Suplemento Herbal Com Mais Ciência

Se existe um suplemento herbal com evidência real para disfunção erétil, é o ginseng vermelho coreano (Panax ginseng). Não é milagre, mas é o mais próximo de "funciona" que os herbais chegam.

Os estudos

• Uma revisão sistemática de 7 ensaios clínicos mostrou melhora significativa em scores de função erétil;
• Mecanismo: ginsenosídeos aumentam a produção de óxido nítrico no endotélio;
• Efeito comparável a placebo em alguns estudos — mas superior em outros;
• Nenhum estudo compara diretamente com Viagra — não é substituto.

Dosagem

• 900 mg a 3 g/dia de extrato padronizado;
• Uso por 8 a 12 semanas para avaliação;
• Preferir extrato padronizado em ginsenosídeos (5-7%).