L-Arginina: O Suplemento Mais Popular Que Quase Não Funciona
Todo mundo compra arginina. Quase ninguém absorve. Entenda o problema e a alternativa.
A arginina é o precursor direto do óxido nítrico. Na teoria, suplementar arginina deveria melhorar a ereção. Na prática, o fígado destrói a maior parte antes de chegar à circulação.
O problema
A L-arginina oral sofre efeito de primeira passagem hepática intenso. Apenas uma fração chega à circulação sistêmica. Para obter efeito, são necessárias doses altas — 6 a 10 g/dia — que causam desconforto gastrointestinal.
Os estudos
- Resultados mistos em estudos clínicos;
- Dose baixa (1-3 g): sem efeito significativo;
- Dose alta (5-10 g): algum benefício em DE leve, com efeitos colaterais;
- Inferior à citrulina em absorção e elevação de arginina plasmática.
L-citrulina. Não sofre metabolismo hepático. 3 g de citrulina elevam a arginina plasmática mais que 6 g de arginina oral. Melhor absorção, menos efeitos colaterais. Se vai comprar um dos dois, compre citrulina.
Tudo o que este artigo explica está organizado em um protocolo pronto, dia a dia, no curso de aumento peniano natural — feito em casa, com as suas próprias mãos, sem aparelho e sem remédio. E ele custa menos que uma pizza.
Quando a arginina pode funcionar
- Em combinação com pycnogenol (extrato de pinus) — a combinação teve resultado em estudo;
- Via intravenosa — elimina o problema hepático, mas não é prática;
- Se a citrulina não estiver disponível — é melhor que nada.
Perguntas frequentes
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